目からウロコ……

フルマラソン出場（できれば大阪マラソン！）をめざし、ジョッギングを続けているんですが、この本を読んで衝撃を受けました。
『マラソンは毎日走っても完走できない』というタイトル。
え～っ！　一体なんやねん。
筆者は、有森裕子、高橋尚子（Ｑちゃん）らトップ・アスリートを育てた小出義雄さん。
この人、どことなく胡散臭そうなおっちゃんに見えていたので、正直、好きではありませんでした（別に好きにならんでもええねんけど）。
でも、タイトルに引かれ、ページを繰ると、今までの練習ではフルマラソンを走れないことがよくわかりました。
ジョッギングの間に全力走を取り入れないと、脚の筋力と心肺機能がアップしていかないんですって。
それを具体的に事細かく、しかも初心者向けに解説してあるので、一字一句、納得しながら読破しました。
マラソンはジョッギングの延長……。
ぼくはずっとそう考えていたんですが、実はそうではないんですね。
きちんと科学的にトレーニングを積まないと、ゴールに至れない。
今までのランニングは、効率的ではなかった。
そのことがわかっただけでも大収穫。
まさに目からウロコでした。
これからランニング方法を変えていきます。
小出さん、おおきに～！！