大阪マラソンまであと３日～！！

大阪マラソンまであと３日

 

夕方、追い込み練習をしました。

 

１キロの全力走×３本（インターバル・トレーニング）。

 

ええ汗かいた(^o^)v　

 

明日は休み。

 

レース前日のあさっては軽くジョギング。

 

だから実質的に今日で最後の練習です。

 

手ごたえありo(^-^)o

Ｑちゃん（高橋尚子さん）を育てた小出義雄さんの本『マラソンは毎日走っても完走できない』（角川ＳＳＣ新書）に書かれた練習方法を実践しています。

 

この本、ぼくにはバイブルです。

 

その通りにやって、３月、生まれて初めてのフルマラソンで完走できたから。

モチベーションが一気に高まってきた。

 

はよ御堂筋を走りたい。

 

イェーツ(^o^)v